汗蒸可发汗驱寒,治疗感冒,方法不对却会加
近年来，大小城市涌现出不少汗蒸房，成为不少百姓青睐的保健休闲方式。40岁的居民张先生因淋雨后感冒，出现畏寒、鼻流清涕等症状，听邻居说汗蒸有发汗驱寒、治疗感冒的效果，便决定去试试。
进入汗蒸房没多久，张先生便出了一身汗，果然感觉浑身轻快了不少。伴随着出汗后的舒畅，人也觉得有些疲倦，于是他就在汗蒸房里打了个盹。没想到的是，第二天张先生出现了咳嗽、胸闷、咯脓痰的症状，病情明显加重了，医院就诊。经相关检查后诊断为支气管感染，中医辨证为痰热蕴肺，肺气不宣。
为什么张先生汗蒸后感觉很舒畅，但病情反而加重了？下面就讲讲应该如何科学出汗，躲避汗蒸误区。
01
汗蒸的功效
汗蒸实际上是热疗的一种，具有悠久的历史。传统汗蒸是在特制的汗蒸房里将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，温暖全身。适当汗蒸确实可以带来以下几方面益处。
美肤养颜汗蒸可以加速体内血液循环，增强皮肤弹性，起到美肤养颜的作用。汗蒸后皮肤毛孔打开，进行面部补水的效果会更好。
减肥美体汗蒸过程中，体内的新陈代谢加快，大量出汗，会消耗许多热量，对瘦身、减肥有帮助作用。
舒缓情绪汗蒸时全身温暖放松，对舒缓情绪、减轻压力有一定好处，还有助于缓解失眠、头痛等症状。
温经活血汗蒸可以改善寒性体质者关节肌肉疼痛症状，对风湿性疾病有一定的缓解作用。
02
发汗解表有讲究
既然汗蒸有这么多好处，为何张先生汗蒸后反而病情加重，变成了支气管感染呢？
究其原因，并非是汗蒸有问题，而是张先生汗蒸方式有误。人体受寒后，可通过适当地出汗起到解表的作用。从这一角度来看，汗蒸与中医汗法的功效相似，但是中医发汗是很有讲究的。
在《伤寒论·辨可发汗病脉证并治第十六》中，张仲景就阐述了得汗的标准：“凡发汗，欲令手足俱周，时出似漐漐然，一时间许亦佳，不可令如水流漓……汗多者必亡阳，阳虚不得重发汗也。”在桂枝汤方剂后也注明：“服已，须臾啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐，微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。”从以上记载可以看出，祛邪外出发汗的要求是遍身微似有汗，而不是大汗淋漓。
张先生一开始出了汗感到浑身轻松时，应该立即擦干身体，做好保暖措施回家休息。但是张先生却在汗蒸房睡了一觉，导致出汗过多伤津，且汗蒸房温度较高，所以第二天张先生转变为痰热蕴肺、肺气不宣之证，出现咳嗽、胸闷、咯浓痰等现象也就不足为奇了。
03
汗蒸时要正确补充液体
在高温环境里大量出汗容易丢失较多液体和电解质，因此汗蒸时适当补充液体很重要。
首先，要避免喝冷饮，可以喝温开水，也可以喝淡盐水，不仅能补充身体流失的水分，还能补充身体失去的盐分。
其次，水果中含有大量的水分、膳食纤维、维生素等，能够很好地补充身体流失的营养物质，也是很好的选择。
此外，还可以食用粥汤或茶饮类。如金星瑶池温泉汗蒸推出的滋养润肺秘制小吊梨汤，配合科学健康的汗蒸调养，可有效调节生理机能，平衡身体营养，使气血通畅，阳生阴长，达到平衡阴阳、去燥润肺的效果。
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声明：文章转载自中国中医药报,作者：刘立红。侵删
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