春困血气不足,如何调理
俗话说：“春困秋乏冬打盹”。
医院副院长、名中医王清海说，季节转换的阶段，人体从藏转为发，血气增长，有两类人血气不足，就容易出现春困的症状。
一、脾虚弱1、主要表现
乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。
脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
王清海说，“在广东，脾虚、痰湿体质人很多。”
2、对策
可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。
二、肝火旺1、主要表现
易出现急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，容易出现因为体虚引起的困乏。
2、特别注意
对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。
有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。
2、对策
清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
起居：早卧早起中医专家曾宪则说，克服“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，应早卧早起，保证一定的睡眠时间。
但不要睡懒觉，否则会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。尤其不应熬夜，熬夜只会加重春困。
运动：适当运动在春季应该学会科学用脑，有利于消除春困。当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让左脑半球得到适当休息。
更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困。
锻炼时要清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，以活动关节，舒展肢体。
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