天气变化多端,注意预防感冒
3月5日是惊蛰节气，惊蛰节气的气候特点便是雨水渐多，乍寒乍暖，因此，返校的车宝一定要备好几双防水的鞋来应付雨天，可千万不要为了美丽鞋柜里都是小白鞋哦~
近日洛阳天气变化莫测，即将返校的车宝们可一定要注意保暖，来看看小车给你们的防止感冒小建议吧。
不要随意脱卸外套自古而言“春捂秋冻”，所谓春捂，就是春天的时候不要太早脱去棉衣，因为春天刮的风里面都有寒气，容易引发流感等季节性疾病，有一句话叫做“春风刺骨”说的就是这个道理。适当的捂一点，对人的身体健康是有好处的，千万不要稍微一热就脱掉外套，这样做很容易导致感冒。
秋裤——还是需要的虽说天气渐热，但是昼夜温差大，因此秋裤还是必不可少，以免年纪轻轻“老寒腿”。
多吃水果——梨惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
多吃富含蛋白质的食物惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
多喝温水水是生命之源，水是生命之源，人体内每天的代谢废物需要依赖尿液带出体外。当人缺水严重的时候会出现脱水症状，表现为脸红、容易疲倦、记忆力减退以及肾结石。喝水很少也会使尿量不足，造成体内废物蓄积，加重肾脏负担。对于健康人要喝对水，白开水、温开水、矿泉水、柠檬水等是补充水分的良好选择。推荐每天的饮水量约-ml，可以促进胃肠蠕动。
一些文章根据实验推论热饮相比于室温饮料确实更能缓解包括通气、喉咙疼（主观）等3种流感症状（或普通感冒症状）。虽然喝热水对感冒的疗效有限，但是科学研究发现食用超过一定温度的热饮热食的习惯是和口腔癌、食道癌的发生风险有关系的。
不过小车不建议习惯性喝温度太高的热水，少喝高温热水（特别是那种烫嘴的，需要吸溜着喝的热饮或汤），吃饭别太趁热，烹饪温度也不宜过高的科学原理就是这个了。
热饮热水热汤最好适当放温再喝为宜。
一起怀着希望，拥抱暖意，不负春光，不负梦想。愿春回大地时，万物更新、硝烟皆逝。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。新的学期，车宝们加油呀！
—END—先锋传媒中心整理编辑/盛童馨责任编辑/索榕审核/张浩晨宋乂天
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