入秋后,多给家人喝杂粮粥,滋润易吸收,健
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入了秋了之后,泛着丝丝的凉意,早晨出门伴随着微风,惬意的不得了。
秋季的早餐大家可以多喝些粥,比如杂粮粥就是很不错的选择,杂粮粥的营养很丰富,可以给人体提供所需的营养,还对脾胃有好处,粥软糯可口,滋润易吸收,对于老人孩子来说,吃上一碗热乎乎的杂粮粥,不仅可以提升食欲,还能促进消化。
煮粥的话也很方便,可以去前一天晚上,将杂粮洗干净放在电饭煲预约号,第二天早上就能吃到热乎乎的粥了,简单又省事儿,常吃健脾养胃气色好,下面分享一道五谷杂粮粥的食谱给大家,大家可以参考一下。
五谷杂粮粥(预约版)
配料:大米、小米、黑米、糯米、燕麦米、黑豆、红豆、花生米、红枣、糖
烹饪步骤:1.食材备好(材料根据家中人口而定)2.把食材淘洗2到3次,倒进电饭锅内3.再加适量的水4.盖上锅盖,按煮粥键,再按预约。(预约时间根据大家洗米的时间定)5.早上起来就有美味的粥喝。再放点糖调味
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