我养你第期,医生说体虚体弱竟
冬天来了，很多人是不是有这样的情况？无论怎么睡都很困，动一动就感觉很累；捂得再多，感冒也是好了又反复；聚餐过后，只有你一个人上吐又下泻；脸上越来越多黄褐斑等等。
我们常把“体质太弱”、“体虚”挂在嘴边，却忽视了这些“免疫力下降”的症状。事实上，反复感冒、肠胃敏感、容易疲劳……甚至患肿瘤、衰老都是“免疫力低下”的危险信号！
免疫力下降对身体造成危害，到底怎么办？今天，从中医角度聊聊，如何“提高免疫力”？
首先，免疫力下降是人体衰老的“元凶”！
免疫力是人体预防、抗击疾病的基石，一旦大幅下降，会产生不同程度的危害，例如，皮肤容易出现黄褐斑、易患病且引发多种并发症，从而加速衰老！
另外，由于女性要经历“月经、胎孕、产育、哺乳”等特殊时期，易耗血伤气，免疫力下降的危害、衰老的症状会更加明显，比如：
皮肤老化：女性免疫力大幅下降后，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，这些过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤粗糙松弛，加速老化。肥胖：免疫力下降后代谢变慢，气滞血淤或寒气重，气血运行不畅，身体里脂肪不能被及时代谢，时间一长就易导致肥胖。引发妇科病：女性免疫力下降，易导致阴道内病菌大量繁殖，引发外阴瘙痒、白带增多、甚至阴道炎等妇科疾病。
我们从中医角度如何理解“免疫力”？
免疫力是身体对疾病、细菌病毒的一种抵抗。
中医认为，提高免疫力，其实就是“扶正固本”，即通过扶助正气、巩固根本来调节人体的抗病能力，强调阴阳平衡的全面调理，有3点是非常重要的。
01补肝肾，养心血
夜尿频繁，失眠多梦，都是明显的心肾不交，肝血不足。通过补肝肾，养心血，可以安神补气、提高睡眠质量。
02补肺气，强健脾胃
中医讲“肺主皮毛”，指身体的皮肤和毛发都依赖肺的精气滋养。只要补足肺气，人的肤色与毛发也会更加健康。
强健脾胃，可以提升自身的代谢水平，协助体内的垃圾毒素排除，实现身体的良性循环。
03驱寒气，行气活血
中医里讲，女人月经不调、长斑、发福，归根结底都是气血的问题：
气血亏虚，则月经量少、经期延迟、闭经，
气滞血淤，则痛经、有血块。
“补肾气、滋阴气、养肝血、养心血”，增强脏腑功能，能调节气血循环，从而增强人体的免疫力。人体免疫力强了，无论内在机能还是外在容颜，抵抗岁月的能力都更强了，才能实现延缓衰老的目的。
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