感冒的中医预防与调摄
●感冒的中医预防与调摄●
感冒是感受风邪为代表的六淫、时邪病毒，侵犯肺卫，以恶寒发热、头身疼痛、鼻塞流涕、喷嚏咳嗽、全身不适为临床特征的常见外感病证。随着春季的到来，气候转暖，虽然气温回升快，但是昼夜温差大，因此，春季感冒的人非常多。六淫病邪或时行病毒能够侵袭人体引起感冒，除因邪气特别盛外，总是与人体的正气失调有关，或是由于正气素虚，或是素有肺系疾病，不能调节肺卫而感受外邪。即使体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风沐雨，或气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入。故提早预防及调摄起着很重要的作用。
生活管理:
1.加强体育锻炼，增强机体适应气候变化的调节能力。
2.在气候变化时，适时增减衣服，注意防寒保暖。
3.小心接触感冒病人，以免时邪入侵，出门到人口聚集的场所戴好口罩，注意手卫生。
4.时行感冒的流行季节，预防服药一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等；不过随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥；夏季用藿香、佩兰、薄荷；时邪毒盛，流行广泛用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。
疾病调摄:
1.应适当休息，多饮温开水。
2.饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。
3.卧室空气应流通，但不可直接吹风。
4.药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。
中医治疗:
1.在感冒流行期，针灸足三里（双），每日1次，连续3日，有预防作用。
2.风热感冒适用于大椎、肺腧放血加拔火罐，症见周身酸楚，行背部走罐，可加强疗效。
3.选择头颈部穴位：大椎、风池、曲池、太阳穴等穴位进行按摩，每日1-2次，可缓解感冒引起的头痛。
4.伴有发热者可手指点刺放血十二井穴、耳尖放血退热。
编辑｜蒋定昌
来源｜针推康复科
审核｜杨文全
责任编辑｜赖凤云
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