冬季感冒高发,早晚各做一件事,有效预防
冬季，是天然的感冒高发季。
除流感外，睡眠不足、压力大时也容易感冒。
今天跟大家讲讲怎么预防感冒，以及，如果已经出现了感冒征兆，怎么抓紧补救。
防感冒2妙招
预防感冒，最重要的便是调整好体质，提高免疫能力。下面这两件事坚持做：
1.早上坚持做——喝温姜汁
温姜汁能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，还有很好的消水肿作用。
择食建议每天早餐前先喝一杯温姜汁，10ml姜汁+ml温开水+1茶匙黄砂糖。
温姜汁的做法看这里
而早晨是白天阳气旺盛的时候，温暖的姜汁喝下去，也可以帮助阳气生发。
2.晚上坚持做——泡脚
以适宜的水量和温度（水深到小腿一半，40度左右）泡脚，可以自下而上加速血液循环，为新陈代谢加码。
脚底有很多和五脏六腑相关的穴位和经络，被称为人体的第二心脏。以热水泡脚刺激穴位，不仅能够祛寒，还有助于改善睡眠、消除肌肉疲劳。
泡脚时辅以药材，效果会更加明显。有同学问制作温姜汁时的姜渣是否可以用来泡脚，也是可以的哦。
邱品泡脚包含有川红花、喜马拉雅盐等，暖养升阳事半功倍
*孕期、经期、月子期、发育中的儿童，患有高血压、心脑血管疾病、糖尿病的人群不建议泡脚；饱腹、空腹、过于疲劳、正中午不要泡。有了感冒苗头，赶快对症“急救”
感冒有多种类型，不同的类型，对症方法也有所差异。
风寒型感冒
多由着凉而起。表现多为打喷嚏、流鼻水、头昏沉，咳嗽。
对应方法：（有苗头后赶快做，千万不要拖，以免由表发展到里）
1.用温姜汁3大匙+ml热开水+1勺黄砂糖（不要加果寡糖），当水喝，一天喝两杯。
2.泡脚、泡澡或用莲蓬头从颈大椎往下冲热水把寒气逼出，冲到开始发热，流汗。
但要注意保暖流汗后不要吹到风。
风寒感冒处理得当，一般一两天就好了。
有的宝爸宝妈分不清是鼻子过敏还是感冒，其实对应方法都一样，就是注意保暖，同时喝姜汁。
如果还在母乳，妈妈喝温姜汁，宝宝就可以获取到；五六岁的儿童，可以早餐后用5ml温姜汁+ml温开水+少量黄砂糖冲水喝。
病毒型感冒
表现多为打喷嚏、流鼻水、肌肉酸痛、筋骨疼痛、发烧。
对应方法：（病毒只能靠身体产生抗体来对抗，所以——）
1.争取时间休息非常重要；
2.营养支持非常重要：三餐认真吃，喝清蔬休养鸡汤；
3.多泡澡或泡脚让体温升高，帮助降低病毒活性；
4.咳嗽没有黄色浓痰时，温姜汁可以照喝。
有些同学会伴随着咳嗽、嗓子疼，可以每天喝两杯枇杷膏来缓解，但是如果已经拖得严重了，那可能还是得咨询医生吃药。
肠胃型感冒
也是病毒型感冒的一种。表现有肚子绞痛、拉肚子、呕吐，之后出现咳嗽、肌肉酸痛、发烧等感冒状况。
对应方法：用白米煮粥，多加点水，（米水大概是1:8的比例），煮到米几乎化掉，然后喝米粥的汤，可以帮助止吐止泻。
三餐要非常清淡、软烂好消化。2-3天不要吃油荤，喝点米粥加点蔬菜就可以了，或者用酱菜拌着煮得很浓的米粥喝（平时不建议吃酱菜的，但这个时候可以吃一点）。
另外注意水分的补充，以及多休息。
总结起来就是，日常的温姜汁和泡脚坚持执行，把体质调好。有了感冒苗头后不要拖，赶快对症补救。
我们自身的免疫力，是对“外邪”强有力的屏障。提升免疫，是永久功课。
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每天2~3颗（嚼着吃），搭配ml温开水哦~
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