健康食谱美肤杂粮粥清热利尿健脾养胃
美肤杂粮粥
?准备材料
糙薏仁80g、小米30g、燕麦仁30g、绿豆30g、莲子30g、白木耳2朵、红枣20g、枸杞20g、地瓜g、小麦胚芽15g、蜂蜜15cc
?制作方法
1.将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳洗净，用0cc沸水浸泡30分钟
2.加入红枣、枸杞与地瓜，放入电锅内锅，外锅加3杯水，煮至开关跳起，再焖1小时，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。
?功效
清热利尿、健脾养胃、清净血液、美化肌肤
?贴心小叮咛
吃六天停一天。
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