进入秋冬季后，早晚温差逐渐加大，再加上空气干燥，室内空气不能即使流通，很多身体抵抗力较弱的群体，就容易患上肠胃感冒，主要表现为胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，同时伴有感冒的典型症状，如头疼、发热、全身酸痛等。另外，肠胃感冒是具有一定传染性的。

这类致病细菌随处可见，通过共同摄入食物、饮品和其他不良生活习惯，都有可能感染肠胃细菌。免疫能力较弱的儿童、老人以及脾胃较虚弱的女性，如不注意就容易患病。

那得了肠胃感冒后应该怎么做呢？

1、保证液体摄入

（1）多喝水。虽然有点老生常谈，但得了肠胃感冒后，人会出现呕吐、腹泻和出汗，这些过程会导致体内流失大量的水。考虑到得病后的不适，你可能很难顺利进食，不妨靠小口喝水，或咀嚼小冰块，来为身体补充水分。

（2）喝点肉汤。

生病后，体内盐分和其他电解质也会随着体液流失而减少，这很有可能引起低钠血症。喝点带味道的肉汤既能为身体补充水分，还可以补充钠。

（3）适当的饮用运动饮料

碳酸饮料、以及补充液等，都能够缓解胃肠型感冒的不适症状

（4）保证液体被身体吸收

因为你的消化系统现在非常敏感，所以补水时不能鲁莽，要小口啜饮。根据自己的情况，可以试着每隔10~15分钟增加一点量。

注意，一定是小口喝，如果一次补水太猛，很可能会导致再次呕吐。

2、吃东西

（1）小口吃淀粉类食物。得了肠胃感冒后，像正常那样吃东西很可能对消化系统产生刺激，因此，最好先试着补充简单易消化的食物，比如一小片吐司、土豆泥、燕麦粥或小米粥。这类食物不容易引起胃酸反流哦。

（2）吃香蕉。香蕉里富含的钾可以预防身体脱水，含有的糖分可以为身体补充能量；此外，它比较容易吸收，不会太刺激肠胃。

（3）来点酸奶。酸奶中含有的活性菌群有助于减少腹泻次数，也能缩短如厕时长。记得不要选择含有大量添加糖的酸奶，这可能会对肠胃带来刺激。酸奶中的益生菌有助于改善肠道环境，让消化系统尽快恢复正常。

（4）吃点清淡顺口的食物。如果你超过一天没有出现呕吐症状，不妨试着吃点清淡、细软、易消化的食物，小口摄入，坚持大概三天。这里不推荐吃含红色色素的食物，以防和血液颜色混淆。

多睡觉，好好休息。增强自己的抵抗力。同时要及时咨询医生，避免病情反复严重。

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