肠胃感冒你需要这样做
进入秋冬季后,早晚温差逐渐加大,再加上空气干燥,室内空气不能即使流通,很多身体抵抗力较弱的群体,就容易患上肠胃感冒,主要表现为胃胀、腹痛、呕吐、腹泻,一天排便多次,同时伴有感冒的典型症状,如头疼、发热、全身酸痛等。另外,肠胃感冒是具有一定传染性的。
这类致病细菌随处可见,通过共同摄入食物、饮品和其他不良生活习惯,都有可能感染肠胃细菌。免疫能力较弱的儿童、老人以及脾胃较虚弱的女性,如不注意就容易患病。
那得了肠胃感冒后应该怎么做呢?
1、保证液体摄入
(1)多喝水。虽然有点老生常谈,但得了肠胃感冒后,人会出现呕吐、腹泻和出汗,这些过程会导致体内流失大量的水。考虑到得病后的不适,你可能很难顺利进食,不妨靠小口喝水,或咀嚼小冰块,来为身体补充水分。
(2)喝点肉汤。
生病后,体内盐分和其他电解质也会随着体液流失而减少,这很有可能引起低钠血症。喝点带味道的肉汤既能为身体补充水分,还可以补充钠。
(3)适当的饮用运动饮料
碳酸饮料、以及补充液等,都能够缓解胃肠型感冒的不适症状
(4)保证液体被身体吸收
因为你的消化系统现在非常敏感,所以补水时不能鲁莽,要小口啜饮。根据自己的情况,可以试着每隔10~15分钟增加一点量。
注意,一定是小口喝,如果一次补水太猛,很可能会导致再次呕吐。
2、吃东西
(1)小口吃淀粉类食物。得了肠胃感冒后,像正常那样吃东西很可能对消化系统产生刺激,因此,最好先试着补充简单易消化的食物,比如一小片吐司、土豆泥、燕麦粥或小米粥。这类食物不容易引起胃酸反流哦。
(2)吃香蕉。香蕉里富含的钾可以预防身体脱水,含有的糖分可以为身体补充能量;此外,它比较容易吸收,不会太刺激肠胃。
(3)来点酸奶。酸奶中含有的活性菌群有助于减少腹泻次数,也能缩短如厕时长。记得不要选择含有大量添加糖的酸奶,这可能会对肠胃带来刺激。酸奶中的益生菌有助于改善肠道环境,让消化系统尽快恢复正常。
(4)吃点清淡顺口的食物。如果你超过一天没有出现呕吐症状,不妨试着吃点清淡、细软、易消化的食物,小口摄入,坚持大概三天。这里不推荐吃含红色色素的食物,以防和血液颜色混淆。
多睡觉,好好休息。增强自己的抵抗力。同时要及时咨询医生,避免病情反复严重。
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