循天道养生,和五味以食
循天道养生法
自然生命能产生，并能长期生存发展，是因为大地为生命创造了必须的物质条件和适合生存发展的自然环境。太阳为自然物质和自然生命产生存在和发展变化提供了热力，孤阴不长，独阳不生，只有太阳的热力作用，生命也不能产生和存在。地球为生命创造了产生存在必须的阴力即冷力，自然生命就是依靠大地的物质环境冷力以及太阳的热力，而产生存在和发展变化。
在生命产生存在和发展变化所必须的物质条件、环境条件齐备的地球上，生命产生存在和发展变化的主要作用就是力作用。没有力作用，物质不能变化，生命就不能产生存在。生命需要阴力和阳力，大地已具备了阴力，阳力就靠太阳供给。
太阳和地球不断地运转，使地球表面的冷热作用力不断地有规律地转变，正因为这样，才使大地有规律地出现春温、夏热、秋凉、冬寒的现象。没有春温，万物就不能静养，就会因发挥过度而灭亡。没有冬寒，万物就不能得到最有效的静养，生命没有寒冬的静养，就无春天的发挥。无炎夏的炽热，生命就无法尽情发挥。无秋天的凉风抑制万物，万物就会发泄过度而死亡。
大地生命所以源源不断，就是因为天造就了春夏秋冬。这个地方如果四季分明，必定兴旺，如果四季如春或如秋，必定衰亡。中国的四大火炉，四季最明显，所以自古至今长盛不衰。人要身体健康，要长寿，首先要大胆置身于自然，让自然的春夏秋冬去锻炼自己。如果贪图舒服，人为地改变自然，为自己创造四季如春的舒服世界，不是早死就是多病。
特别是儿童和二十至四十岁的人，要大胆置身于自然随自然而生，在自然中把自己锻炼成钢，千万不要怕热又怕冷。热和冷是天地之恩赐，是生命的必须，谁大胆地坚强地接受，谁就是生命的强者，谁就是人类的寿星。谁怕热怕冷，怕夏天怕冬天，必定会自取灭亡。
生命有自然的阴阳力和物质构成，人的健康长寿也由阴阳天力和物质构成。物质是生命的基础，也是健康的基础。人要有自然的阴阳天力作用，也要有适当的物质的配合，才能正常地生存发展。物质需求就要靠日常生活。
人体是一个有机的物质体，是一个由各种各样机体构成的复杂的自然物质体，各种机体因为组织结构不同，对生命的功能作用也不同，所需的物质也不相同。体内的任何一个机体，尽管是最小的组织机体，一旦缺乏所需的物质，都对整体生命有损害，对人们的健康有影响。
所以生活中要同时按质按量、按各种机体所需的物质一同供给，这就是黄帝内经所说的“和五味以食”。糖、盐、水、蛋、脂肪本来无毒，但是超出身体需要量时就会损害生命。所有人都知道，不吃东西就会饿死，但是很多人不知道偏补偏食、食物过量也会病死。
选择良好环境居住工作
人要健康地正常生存，除了要置身于自然让自然阴阳力铸就创造自己之外，还要在日常生活中正确供给体内各机体所需的物质。这还不够，人要有精神才能统帅生命，人的精神也是以物质为基础，阴阳生命力为动力。
但是精神体的发展变化的方向和范围受环境的牵引和限制，外环境的好坏决定精神体发展变化的好坏。好的身体，必须要有好精神作用，要有好的精神作用必须有好的环境。
环境中最重要的是人们朝夕共处的住宅和工作的室内外的实物造成的自然或人为的环境。外界环境中的山、水、风、物、声、色，通过人的感官进入大脑，刺激大脑并引起大脑变化。大脑统帅一身，大脑变化的好坏直接关系一身。
外环境不是直接作用于人体内部，而是通过精神系统统帅人的思想和行为及体内机能。关于人的生存、发展、变化与环境的关系学，现代西方正在着手研究，但是在中国已有了几千年的历史，这就是中国的风水学。
身体要健康，百病不生，首先要选择好住宅和工作地方的自然实物，构成良好的环境。什么样的实物环境有利于人的健康和工作呢?中国风水学早已有定论，好的环境通过人的精神系统的作用使人奋发自强，不好的环境也是通过精神系统的作用使人自衰败自灭亡。
人要想有健康的身体，首先要循天道而行，大胆不怕苦地置身于自然的冷热之中，选择良好环境的地方去居住和工作，在日常生活中和五味以食，食要适量，不能多也不能少。这就是健康长寿的三大法。
和五味以食
黄帝内经说：“阴之所生，本在五味，阴之五官伤在五味，……和五味，骨正筋柔，气血以流，膝理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”
这是中医健身养命的科学方法和观点。这里的阴之所生的阴，指内部机体，五味指物质，体内的机能即由物质所生，又能为物质所伤。怎样才能使内机体生而无伤呢?中医总结了前人的经验，认为和五味以食才能达到有益无伤的目的。
用现代的科学观点来看，人体是由各种各样、不同功能、不同作用的机体构成，由于功能作用不同，其组织结构和平时所需的物质也就不同。这个机体要正常生存和工作，就要有正常的营养物质供给。
如果这个机体缺少所需的物质，就必然机能衰弱；如果这个机体所需的物质偏多，就必然机能亢进。这样就必然地会引起机能作用失稀失调，以致损害机能，最后就会因物质供应不平衡而引起内机体损伤。
要使内部各种各样的不同的机体对生命的功能作用平衡协调，日常生活中不同机体所需的不同物质同时按其所需的质和量，不多不少的同时供给，否则就会造成整体功能作用失衡失调，生命就会失常。人要健康长寿，生活中就要和五味以食，和五味以食，就要按体内不同机体所需的各种各样的物质同时供给。
什么是珍品、什么是毒品?
蛋白是有益于生命的珍品，在机体所需的蛋白充足的情况下，蛋白成为造成内机能作用失衡失调甚至致人于死地的毒品。
人参是公认的珍品，但是湿性低烧型感冒患者吃了五克人参，就会一命呜呼。砒霜是公认的大毒品，但是严重脂肪症吃了它，反倒成了救命的珍品。食物和自然药物中哪一种是宝品，哪一种是毒品呢?如果用化学方法鉴定是错误的。是毒、是宝决定的是这个服用者身体是否需要。
