冬春季节易流感，六个妙招效果好

冬春季节因为特殊气候变化，为感冒高发季节。特别是流感，让人防不胜防。流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。普通人患上流感，需5-8日才能痊愈，患病期间一般打喷嚏、流鼻涕，甚至头痛、发烧，苦不堪言。特别一些体弱多病的病人，这种病人患流感后，还容易患并发症。

下面六个妙招，让流感远离你。

一、加强锻炼

一定要加强锻炼，特别是多做有氧运动，如快走，慢跑等。能有效提高身体抵抗力，少生病。

二、勤洗手

手是最易接触到流感病毒的器官，一定要注意手部卫生。从公共场所和人群密集场所回到家中，首先应该洗手。洗手时需用流动水清洗，而且要用抑菌洗手液或肥皂加强清洁效果。

三、注意饮食，营养均衡

在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，多食鱼虾、蛋、奶、及豆类等高蛋白食物；多吃富含维生素A、C、E的食物，如深色蔬菜、橘子、橙子；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。

四、多饮水

多饮水能增加身体水液代谢，人体处于动态平衡，不易受外界风邪影响。可有效提高人体免疫力，不易受感冒病毒感染。

五、做好保护措施

尽量少去人群密集区域，或公共场所。室内开窗通风，醋熏蒸，能有效减少空气中病毒对人体的伤害。

六、家中常备抗感解毒颗粒

正远抗感解毒颗粒具有清热解毒，凉血消肿。用于风热感冒，痄腮及病毒引起的流感。纯中药制剂，功效确切，副作用小。当人体感觉咽痛、四肢无力等感冒初期的轻微症状时，服用抗感解毒颗粒，可迅速缓解症状。