冬季是一年之中最寒冷的时期，

大风吹走了雾霾，

也吹来了温度的骤降。

在注意添衣保暖的同时，

老年人尤其要注意各类疾病的预防。

有一种说法，

老年人只要是能扛过冬天，

就又能平安过一年。

冬天对于体弱多病的老人而言，

为什么是一道“要命坎”？

冬天哪些疾病最要命，

又有何预防和应急措施呢？

中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示：我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

英国国家统计局官方网站公布一组冬季死亡人数数据：去年冬季死亡人数比其他季节多4.4万！

冬季——老年人要预防这些疾病

一

冬季心脑血管疾病高发

医疗气象学研究发现，77%的心梗患者、54%的冠心病患者对天气变化的敏感性很高。70%以上的脑卒中发生在冬季。

一个真实案例：老人晨起锻炼突发脑出血后死亡

不久前的一个清晨，北京市海淀区65岁的李大爷跑步时突然昏倒在马路边。一名男青年路过并立即叫医院抢救。彼时李大爷呼吸微弱，深度昏迷，急诊检查确诊他是突发脑出血而导致脑疝昏迷。医院，李大爷已不幸身亡。根据家属介绍，虽然李大爷平时也有头晕头痛等高血压症状，但无论刮风下雨、寒冬酷暑，他每天都早起晨跑，从未间断。发病这天，北京气温骤降，李大爷依照早早起床，冒着寒风外出跑步，谁知竟然出了意外。

医生忠告：老人不适合晨起锻炼，可以改为晚练。

医院心胸外科主任医师陈秀说，临床上这种例子并不少见。冠心病的发病高峰一般为上午6时至中午12时，急性心梗、心律失常、脑出血等导致的心脏急症也多发生在此段时间。尤其冬季，清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发。

对患有冠心病的老年人来说更是如此，他们对气温急剧下降的适应能力差，受寒冷刺激，血管更易痉挛、收缩。此外，晨起后，经过一夜睡眠，血液黏稠度增高，循环阻力增加。如再进行大量运动，会引起心跳加快、心肌耗氧量增加，血压就极易升高，导致动脉粥样斑块破裂，发生心梗、脑梗、致命性心律失常等严重后果。

温差大容易诱发脑卒中

严寒易发生心梗和猝死

复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。

此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，同时人的食欲也增强，往往进食更多的碳水化合物、脂肪以保证热量供给，也更偏爱火锅一类偏咸的食物，这些不健康的饮食习惯都会增加血液容量和血液粘稠度，血管内皮极易脱落形成斑块堵塞血管，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。冬天出门时，最好戴个帽子，避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。建议及时补充水分，每天不能低于ml水，降低血液黏稠。

　　2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。 　　3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。饮食应该较为清淡、保证新鲜水果。忌食生冷食物。 　　4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 　　5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

6、有病史的人一定注意按时吃药。

二

冬天更容易出现抑郁症

冬季可以说是一年四季中最容易抑郁的季节。冬季抑郁的发生，主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长和日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调。

特别是，被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少，造成情绪与精神状态紊乱，更容易产生自杀倾向。

比如，英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生，甚至想到自杀。

在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，多参加一些社交活动。在家多开窗通通风，在暖和一点的时间段尽量到楼下、小区里走动走动。如果自觉情绪难以调节已经影响到自己的生活了，那么就要及时寻求专业的心理帮助。

三

感冒也能诱发心肌炎

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎。若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率很高。

上了年纪，很多人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢运转都比较特殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。另外感冒药可能会和其他药物相互作用，或者产生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

四

寒冷干燥易引发哮喘病

冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终要了命。

冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。

来源：新浪网中国经济网沈阳日报搜狐健康

辽宁号新媒体编辑：小洁

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