冬季如何通过食疗预防感冒的发生
到了冬季，由于天气原因很多人都会出现感冒发烧的现象，特别是免疫力低下的人群，很多人都喜欢采用食疗养生的方式进行调理，但是对于调理的方法，有的人却存在着很大的误区，那么，冬季感冒该如何进行食疗养生调理呢?这里养生馆加盟专家给大家介绍一些效果比较好的方法，供大家参考。
一、增加保暖冬季由于气候原因很容易使人感冒，人们一定要在相应的季节穿相应的衣服，不能堆积太多，也不能被冻着，只要感觉身上的温度正好就可以了，无论是老人还是孩子，一定要随着温度的变化进行增减衣服，以避免温度不适而感冒。
二、多吃点清淡的食物对于身患感冒的患者在食欲上往往会感觉没胃口。因此这就需要在饮食上进行调理，要多吃一些清淡的食物，和比较容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、麻糊、面食、牛奶、芝豆浆等都是很不错的选择。此外，患有感冒的人常常还会伴随着盗汗、发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，这是就会出现水分流失比较快，也比较多，所以要及时给人体多补充水分，一方面可以加速人体毒素的排出，另一方面可以促进人体内代谢物的排出，缓解感冒症状。
三、冬季多吃新鲜果蔬新鲜果蔬对体内病毒和细菌的繁殖也可以有抑制作用，特别是新鲜果蔬中富含的钙、锌元素及维生素等，对感冒症状的缓解有很好的效果，因此，冬季感冒了多吃一些胡萝卜、生姜、大白菜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、小白菜、西红柿、蘑菇、苋菜、芫荽、苦瓜、大葱、大蒜等，这些可以有效地补充人体的多维元素和钙铁锌等。
三、预防感冒要适当进补到了冬季通常有“闭藏”之说，按照中药医理来说，肾主封藏，也就是说人们到了冬季就需要养肾。冬天人们通过食疗进补，来进行养肾，从而使肾“精”更为充盈，到了来年身体状况就会良好，减少得病的机能，这就是在中医中所说的治未病的思想。冬季养生一定要科学进补。阳虚的人，就需要多吃一些狗肉、羊肉、鸡肉等。但是对于气血双亏的人，就可以选用一些乌鸡、鹅肉、鸭肉等。不宜食生冷燥热的人，就可以选用一些红枣、木耳、枸杞子、核桃肉、黑芝麻等。
养生馆加盟专家提醒合理养生进补一定要遵医嘱，每个人的身体不一样，所用的方法也不一样，进补时为了使胃肠有个适应的过程，最好先选用花生仁加红糖、红枣炖牛肉，也可以煮些生姜大枣牛肉汤，这样可以调整脾胃功能。
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