刨根问底身体虚弱的人,怎么吃能预防感冒
有些人身体虚弱，经常感冒发烧，这类人的饮食需要做到以下两点：
第一：膳食平衡，什么都要吃，什么也别多吃。具体可参看此文
35张图告诉你，一天到底要吃多少？吃够算你厉害！
第二：对免疫力维护有重要作用的几种食物要吃够，包括蔬菜和动物性食物。
这里说的动物性食物不单指猪肘子一类的肉食，更应选择清蒸鱼（河鱼、海鱼都可以）、虾等低脂肪高蛋白低胆固醇的动物性食物。
此外，吃饭要定时、定点、定量。同时注意适当体育锻炼，晒太阳、走路、呼吸新鲜空气，做到规律生活。
医院临床营养科
于康教授
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