换季了,你做好感冒预防了吗
感冒问题知多少
Howmuchdoyouknowaboutcold
春天是许多流行病的高发期
此时感冒最容易和我们相遇
那么
我们在春季应该提早准备
邂逅春天预防感冒
预防感冒前我们应了解为什么会感冒
人是一个有机整体，平时在阴阳平衡的情况下正气充足，能够破解致病因素对人的侵袭。而当生活无规律，如起居不定，经常加班熬夜，不能根据天气增减衣服，甚至淋雨、遭风袭及超负荷工作时，人的体表抗御外邪的能力会下降，风邪乘虚而入导致感冒。并且当破坏了自然的规律时，就会造成感冒等传染病流行。
当我们了解到感冒的危害后，
我们对于预防感冒该做好哪些准备呢？
01
合理饮食
不要暴饮暴食、挑食、偏食、过食辛辣。偏食会造成营养不均衡，致使抗病力下降。过食辛辣、油腻的食物可使内热产生。
02
生活规律
生活规律对保持身体健康非常重要。有的人经常加班学习又没有得到及时的休整，长此以往则使人体抵抗力下降，轻则经常感冒，重则患上其他慢性病。多饮水可以预防感冒，这是因为身体通过水液代谢，可以排出体内一些毒素，减少毒素蓄积而降低生病几率。
03
注意卫生
人的双手是最容易藏细菌的部位，双手每天要接触很多东西，可能沾染上细菌或病毒也不知道，如果不勤洗手，无形中会增加感染的几率，想要预防感染，预防感冒，要做到勤洗手。
04
动静结合
想要预防流感，既要学会静，也要学会动。所谓的“静”指的是多休息，别太劳累，可以养足精神，可提高自身抵抗力，能够为身体健康打好基础，继而来预防流感。所谓“动”指的就是坚持锻炼。可以这么说，运动是对抗感冒的“武器”，多动，可预防感冒。
温馨提示
最近的天气可以说是一天一个样
特别是早晚温差大
这样的天气一不小心就容易感冒
做好预防
才能健康地度过这个春天哦！
-END-
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图片
网络苏磊
文字
学生自主发展中心程奕璇
编辑
学生自主发展中心戴楠
审阅
张婷
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