SPRING

初春时节，气候多变，温差变化大，易感风邪。

人体的呼吸道与外界相通，容易受各种病原微生物侵袭，从而引起感冒，咳嗽等问题。

那么透析患者该如何预防感冒呢？

1.注意保暖

最近气候冷热交替，早晚温差大，骤然减去太多衣物，病原体极易入侵。因此，肾友们要根据气温变化，适时添减衣物，切莫一下子减得太多。

注意保暖

2.保证充足睡眠

肾友要注意休息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。睡前可以用温热水泡脚，促进血液循环。

保证充足睡眠

3.提高免疫力

对于肾友们来说，自身免疫力较低，这个时候尤其要注意，宜居家修养，减少外出。疫情期间，出门必须戴口罩，不去人多的场所，注意勤洗手、勤漱口、勤更衣。

室内要注意通风。饮食以清淡易消化为主，低钾饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，纤维素，适当增加优质蛋白，如肉、蛋、奶等。

4.适当运动

适当运动可以提升免疫力，加强新陈代谢，有助于病情稳定，预防感冒等。肾友可以在家做些力所能及的活动，比如：八段锦、太极、健身操、跳跃、拉伸等，有条件的可以在院子里走路、慢跑。

5.保持心态平稳

保持良好的心态，避免心情急躁。积极的情绪能使人心境坦然，精神愉悦，心情舒畅，气机调达，气血调和；提高整个神经系统的张力，提高脑力、体力、机体的耐受力，使各个器官功能协调，增强抗病能力。

编辑：洪海燕

审稿：成栋郑孝琴

医院肾病科

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