锻炼身体,预防感冒
春季正是感冒高发期，那么我们应该如何有效的避免感冒呢？小编切身体会到，积极锻炼身体可以有效预防感冒。下面是根据自身体会给大家的一些建议。
01
每天坚持跑步
经常跑步可以增强机体抵抗力，可以增强防御病毒的能力，从而达到预防感冒的功效。跑步是最容易实现的，在晚自习下课时，我们可以就可以到操场跑步。当然跑完之后也要避免被风吹感冒，出汗不能脱衣服。
02
在课余时间去户外做些锻炼
在我们闲暇的时间里，不应该一直闷在寝室里，应该多去室外做一些自己感兴趣的运动。比如：打羽毛球、跳绳等等。只要让自己的身体得到一定的锻炼，就能达到增强体质的效果，进而可以预防感冒。
03
经常散步
对于一些体质相对较差的人来说，不适合过多的剧烈运动，那么就可以在风和日丽的天气多出去散散步。趁着微风不燥，阳光正好的日子，让自己变得更加强健。
04
室内运动方法
在室内我们也可以做些运动，比如：做俯卧撑，但是也要讲求方法。根据专业指导所说“练习时，先将双手置于桌面或椅面上，手与手之间的距离略宽于肩膀。双脚后退一大步、并拢，脚尖点地。整个身体保持一直线。用双臂自然撑直。”不但可以达到锻炼身体的作用，还可以让自己练就一个好的身材。
总而言之，运动使感冒远离自己，运动是我们健康。引用马约翰的一句话“运动是健康的源泉，也是长寿秘诀。”
审核
张梦松
文字编辑
杨春丽
排版编辑
任帅庚
责任编辑
张梦松
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇