乍暖还寒,春季感冒早预防
冬去春来，春天是一个万物复苏，生机盎然的季节，然而春天气温仍有起伏，昼夜温差也比较大，比较适合细菌的滋生，因此春季也是流感多发期，那么在春节如何预防感冒呢？这份预防感冒指南请收下。
预防感冒，从日常护理做起
01
提升室内空气质量
在空气质量高的时候可以开窗通风，保持宿舍教室空气的畅通。建议开窗时间以上午9:00—11:00和下午2:00—4:00为宜。
02
适当补充水分
适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。
03
合理搭配饮食
应注意均衡饮食，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。维生素A、维生素C及维生素D等营养素具有增强人体免疫力的作用，适当地补充，可以使免疫力增强，有效地防止呼吸道疾病。
04
注意自我防护
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，去人口密集的场所时，记得戴好口罩。
05
加强锻炼
春天人体新陈代谢开始旺盛起来，是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。
06
衣食细节要注意
春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可减得太多太快。
天气回暖万物复苏，在春季，拥有一个良好的生活习惯很重要，在平时的生活中，只有做到健康规律，才能保持良好的身体状态才能以更好的状态投身学习。
END
撰稿：李东泽
责任编辑：王子晨
审核：哈达
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