感冒是最常见的疾病，在之前的话题中，我们分享了风寒、风热感冒的几个食疗小方法，此次的话题中，我们分享几个暑湿感冒的食疗小方法。

1.冬瓜荷叶扁豆饮：

冬瓜g，白扁豆30g，鲜荷叶15g。冬瓜连皮切成小块，扁豆、荷叶入布袋。同入锅中，加适量清水，大火煮沸后改小火炖煮1小时。可加入少量盐调味。

此方具有清暑热，清肺化痰之效。可用于暑湿感冒，身重疲乏，咳嗽痰多，痰色黄白。

2.双豆汤：

红豆50g，绿豆50g。加适量清水，大火煮沸后改小火炖煮5-10分钟，豆不开花时即可取汤。代茶频饮。

此方具有清暑祛湿之功效，可用于暑热感冒，头重身困，小便灼热，低热等。也可以用于暑热天气，预防中暑。

3.藿香叶粥：

粳米50克，鲜藿香叶10g。粳米50g，加适量清水煮制成粥，加入鲜藿香叶，再煎煮3-5分钟即可食用。

藿香辛温，具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效，是祛暑要药。鲜藿香叶比干品芳香驱邪之力更强，口感相对易接受。粳米甘平，有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。两者共煮成粥，可以祛暑湿，和脾胃，尤其适合暑湿感寒引起的胃肠不适，胃胀，恶心，食欲欠佳，腹泻等。

4.瓜翠饮：

鲜西瓜翠衣50g。西瓜翠衣即是青皮种西瓜表皮青色含有蜡质的青皮。西瓜翠衣具有清暑解热，止渴，利小便的作用，是夏季随手可取的清暑佳品。选择青皮种西瓜，将瓜洗净，用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下，加入清水适量，煮半小时取汤，无糖尿病者可加入适量冰糖调味，代茶频饮。

瓜翠饮可用于暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等症，在炎热的夏季也可用于防暑降温。由于其口感清香润泽，婴幼儿有暑热问题亦可使用。

这里要提示大家，中暑也有区别，有因为暑热高温引起的阳暑，也有暑热受寒引起的阴暑。阳暑治疗当以清热祛暑为主，阴暑则应散寒和胃祛暑为主，选用的处方也不尽相同。如果自己拿不准属于哪一类的暑湿感冒，请咨询能为您提供一对一、面对面诊疗服务的医师。

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