冬天是感冒的高发季节，好豆君的好朋友们果不其然地、陆续地、前仆后继地、你来我往地...感冒了...

感冒除了发烧和浑身无力之外，持续最久的就是嗓子疼和咳嗽了，好豆君有个朋友连续咳嗽了两个礼拜，药都懒得吃了，所以好豆君赶紧写了这篇“感冒指南”。

在感冒期间，除了遵循医嘱吃药之外，每天喝一碗润肺止咳的汤，效果非常好！

小时候，每当好豆君感冒了，麻麻就会给我熬一碗冰糖雪梨，有时候加一点银耳，喝完感觉特别舒服~

今天好豆君就给大家提供几个感冒期间的小验方，如果家人感冒了，记得做给ta；如果自己感冒了，也要记得做给自己哦~

冰糖白果炖梨

by红豆厨坊

白果含白果醇、白果酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。和梨一起加入冰糖同炖，滋阴润肺，养胃生津，止咳化痰，早晚一碗食疗效果颇佳。

连着喝了2天，感冒症状都有所缓解，嗓子疼痛基本消失，食材宜找制作简单，是很不错的食疗小验方，今天分享给大家。

材料：白果30粒，梨1个

调料：冰糖20克

1、准备好所有的食材，白果放入微波炉高火1分钟，然后取出剥去外壳。

2、锅中加入适量的清水放入去皮切块的梨肉炖煮，撇去上面的浮沫。

3、煮上10分钟后加入白果，冰糖继续炖煮5-8分钟即可食用。

苹果莲藕汁

by熊苗营养师

身体疲劳时免疫力就会下降，很容易患感冒，因此在工作间隙，补充1杯鲜榨汁是件有益健康且愉快的事情，淡淡的甘美清甜。

材料：苹果半个，甜椒半个，莲藕50克

做法：苹果洗净，去子，切成小块，莲藕洗净去皮，切成2厘米见方的小块，甜椒洗净，去蒂去子，切成小块，加半杯温开水榨汁。

热橘子生姜汁

by熊苗营养师

暖身，补充维生素C。风寒感冒和风热感冒的病因不同，对症的果蔬汁也不一样，这款果蔬汁适合风寒感冒患者饮用，而风热感冒是不宜食用姜的。暖暖的酸甜和辛辣。

材料：橘子2个，生姜1小块

做法：橘子洗净，连皮切成2厘米见方的小块：生姜切碎，将所有材料放入榨汁机榨汁,然后倒入锅内加水煮沸，调入少许冰糖食用。

大蒜胡萝卜甜菜根汁

by熊苗营养师

强效抗病毒。榨汁后立即饮用可以防止大蒜中对感冒有效的成分“大蒜素”过多挥发，甜辣的味道让食欲慢慢地回归。

材料：大蒜2瓣，胡萝卜1根，甜菜根1个，芹菜1根

做法：将大蒜、胡萝卜、甜菜根、芹菜分别洗净，大蒜剥皮，所有材料均切成2厘米见方的小块，加1杯温开水榨汁即可。

葡萄绿豆梨汁

by熊苗营养师

清热利湿，适用于热伤风伴有咳嗽。梨有很好的止咳作用，若将成熟、多汁的梨与其他水果一起榨汁，功效加倍。酸甜中带着清香，像丝绸一般滑过舌面。

配料：葡萄10粒，绿豆30克，梨半个

做法：葡萄洗净，绿豆加适量清水熬制汤色碧绿，放凉；梨洗净去核，切块，将所有材料放入榨汁机中榨汁，饮用时加2小匙蜂蜜。

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