邓超担心女儿饭量在看颜值的时代，请帮孩
小编个人号:
婆婆一来帮我带娃，各种拉锯战就开始了，其中最让我头疼的是，婆婆给孩子的“暴饮暴食”政策。只要孩子想吃，无论是什么、无论何时，都满足。孩子才5岁，正是馋的时候，逛个超市，能挑出一堆零食。婆婆来半年，孩子吃零食的量明显激增。
我的孩子生下来就是个大胖小子，明显比其他孩子个头大。一两岁时到小区散步，邻居就开始喊起了“小胖子”。我也是无奈，不想孩子重走我的人生路。
无论是哪种原因，现在孩子的肥胖程度远远高于我们那带代人，儿童肥胖也越来越重重视。不要说一般家庭，你看明星家庭也为孩子饭量太大而担忧，邓超曾经发文担心小花妹妹的饭量：
对于儿童肥胖，父母们一定要及时发现、及时采取措施：
儿童为什么会患肥胖症
儿童肥胖症是由于长期摄入的能量超过人体的消耗，导致体内脂肪积聚过多、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。小儿时期主要为单纯性肥胖症，占95％～97％。近年来由于人民生活水平提高、膳食结构发生改变，儿童肥胖症的发病率呈逐步上升趋势。肥胖不仅影响小儿的健康，还与成年期心血管疾病、糖尿病、胆石症等众多严重危害人类健康的疾病密切有关，因此，对本病的防治应引起社会及家庭的重视。
（1）摄入过多：摄入的营养超过机体代谢需要，则多余的能量便转化为脂肪贮存体内，导致肥胖。
（2）活动过少
（3）遗传因素：父母皆肥胖其后代肥胖发生率高达70％～80％；双亲之一肥胖其后代肥胖发生率40％～50％；
（4）继发性肥胖：由各种内分泌代谢病和遗传性疾病所致，占儿童肥胖症的3％～5％，其不仅体脂的分布特殊，且常伴有特殊的外表或智能异常。
怎样判断儿童肥胖症
小儿皮下脂肪丰满，分布均匀，腹部膨隆下垂，严重肥胖儿胸腹、臀区及大腿皮肤出现白纹或紫纹；因体重过重，走路时两下肢负荷过度可致膝外翻和扁平足。女孩胸部脂肪过多应与乳房发育相鉴别，后者可触到乳腺组织的硬结。男孩因大腿内侧和会阴部脂肪过多，阴茎可隐匿在脂肪组织中而被误诊为阴茎发育不良。肥胖小儿性发育常较早，所以最终身高常略低于正常小儿。
小儿体重超过同性别、同身高正常儿均值20％以上者即可诊断为肥胖症，其中超过均值20％～29％者为轻度肥胖；超过30％～39％者为中度肥胖；超过40％～59％者为重度肥胖；超过60％以上者为极度肥胖。
肥胖儿童如何均衡饮食
对单纯性肥胖的孩子，在膳食平衡上要注意以下几点：
（1）保证每天摄入蛋白质1～2克/千克，从而使蛋白质所提供的热能占一日总热能的30％，比正常儿摄入量多1倍左右。这样，一方面在节食的情况下保证蛋白质的供给量，有利于儿童的生长发育；另一方面，由于蛋白质类食物摄入而使新陈代谢增快，消耗能量增高，从而使储存减少，体重降低。
（2）适当控制能量，临床主要应控制高脂肪、高糖食物（如油炸食物、奶油蛋糕、巧克力等）的摄入量。重度肥胖者摄入的能量应比同年龄的正常儿少30％，糖类如粗细粮食、薯类等占总热量的40％～45％（正常儿为50％～60％），食油不超过10～15克/天。另外，对每天的饭量还应适当控制。
（3）多吃含纤维素多而能量低的蔬菜。蔬菜的量可比正常儿增加1倍左右，并应采用多种品种，如炒三丁（甜椒、胡萝卜、土豆）、芹菜、萝卜、竹笋和含糖低的水果，如生梨、西瓜、番茄等。同时应多吃蔬菜膳食，因为其含纤维素丰富，可抑制胃的排空，使吸收减少，同时又可使小儿有饱食感，不致因节食而感到饥饿。
如何培养肥胖儿童良好的饮食习惯
父母不仅应帮肥胖儿童减肥，更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。
（1）为孩子树立好榜样。父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象，所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式，甚至逐渐改变口味。例如，尽量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。
（2）创建良好的生活模式。创造全家一起运动的机会，比如晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，父母应控制孩子的饭量，避免他们进食过多外，切不可一边看电视一边吃饭，父母应控制孩子的饭量，避免他们进食过多。
（3）肥胖儿童要减少甜饮料的饮用。
（4）适当禁止甜食和快餐。应该减少其在饮食中所占的比例，不要过分限制饮食总量，以免影响儿童的正常发育。
（5）培养细嚼慢咽的饮食习惯，纠正狼吞虎咽的进食方式。因为短期内进食大量食物，既增加胰岛素的分泌，产生高胰岛素血症，又会促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗话所说的“越吃越馋”。
（6）控制孩子乱吃零食的不良习惯。在无饥饿感及临睡前不吃任何有热能的食物，尤其是临睡前所摄入的食物，通常是储存多而消耗少更易转化为脂肪。
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