芳香疗法之感冒篇
随着季节转变，气温忽高忽低，外面的空气又干又冷。在这个时间点，无论是洗手还是漱口、算戴上口罩全副武装，还是避免不了感冒的发生。
鼻塞或是咳嗽、喉咙痛等，也就是我们俗称感冒症状的许多前兆，常常使得工作绩效下降。
在这个时候，如果发现自己好像有点感冒，不妨试试用芳香疗法来对抗即将发生的感冒吧
鼻塞实在是相当令人困扰的症状，在这个时候推荐你们使用的就是茶树以及尤加利这两款精油。
茶树精油具有抗菌以及对抗病毒的作用，而尤加利精油能够舒缓鼻子以及喉咙不舒服的症状。无论是哪一种都有令人身心舒缓的香气以及功效。
使用沾湿的纱布滴上数滴茶树精油或是尤加利精油，放在口罩内就可以了。每当呼吸的时候，就能吸到精油的芳香，鼻塞的症状也能获得舒缓。湿润的纱布也得对抗干燥的冷空气，实在是一举数得。
其中需要注意的是，千万不要让精油直接接触皮肤。无论是感冒或是换季时的花粉症都相当适用。
在办公室内，在装入热水的马克杯当中滴入数滴精油，对着杯子散发出来的蒸气大口深呼吸。光是这样的步骤就能让鼻道畅通，身体也会觉得暖和。
在家中的感冒对策，推荐使用接骨木花精油
接骨木花不但能对抗感冒的症状，还有预防流感等其他感染症状的产生，对于花粉症的症状也有相当程度的改善作用。在欧洲自古以来一直是相当受到喜爱的一种芳香精油。甚至将接骨木花用来加入香氛或是水果制作成好喝的饮料。
一旦感觉到自己开始有感冒的症状，在热水中加入接骨木花的精油之后喝下。接骨木花的味道微微偏酸，相当容易入口，对于咳嗽也很有效。若是感到喉咙疼痛可以大量的饮用。能够明显减缓身体不适。在鼻塞难以入眠的夜里，香熏灯中滴上数滴茶树精油以及熏衣草精油，或是使用纱布、卫生纸滴上几滴放在枕头边，症状会获得相当程度的舒缓。熏衣草精油能够舒缓身心、帮助入眠，对于鼻塞也有相当不错的功效。数次深呼吸让堵塞的鼻道获得畅通，也会更容易入眠。
一般的感冒，都是由病毒感染鼻腔或喉咙引起的。目前，研究人员发现：至少有三十种不同型的病毒会引发感冒症状，而且这些病毒还会经常变异、产生新型。鼻腔和喉咙的粘膜，如果受到病毒侵犯而发炎，就会变得非常脆弱，很容易让细菌乘虚而入，进而引起鼻窦炎、支气管炎等比之前严重的二次感染。
幸好，有非常多种类的精油，不但可以减轻感冒症状的不适，还可以降低二度感染的危险。为什么会有这么好的功用呢？除了这些精油本身就是良好的杀菌剂之外，他们也能够刺激人体自身的免疫系统，协助对抗病毒的入侵。功效良好的精油有：薰衣草、尤加利、茶树和关系非常密切的绿花白千层。也可以使用薄荷、迷迭香和松针，而吸入百里香精油的蒸汽可以治疗喉咙痛。利于马乔莲（马郁兰）进行芳香泡澡，可以减轻肌肉酸痛乏力症状，还可以缓解由于感冒引起的头痛。
利用精油治疗感冒时，最常使用吸入法和泡澡法，如果在刚刚出现感冒症状时，立刻进行茶树精油泡澡，就可以避免感冒病症的进一步恶化。另外，吸入适当的精油蒸汽，也有很多好处：精油可以畅通充血肿胀的鼻腔、舒缓发炎的粘膜；还可以杀死细菌。吸入温度很高的蒸汽（在不烫伤鼻腔和喉咙的前提下，尽可能提高蒸汽温度），可以阻碍病毒的生长。如果再加上尤加利，效果会更好。用迷迭香和薄荷，效果也一样不错。但是他们都具有提神醒脑的作用，所以建议白天使用。晚上可以改用能帮助睡眠的薰衣草精油。
夜晚洗澡时，在热水中加入一些薰衣草精油和马乔莲（马郁兰）精油，可以促进夜晚安眠，帮助患者早日康复，吸入含有薰衣草精油的蒸汽，还可以缓解感冒咳嗽症状。
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