准妈妈冬季应如何预防感冒

对于孕妈来说，预防疾病是第一要务，特别是到了寒冷的冬季，更要多留一个心眼来注意预防感冒。所以，准妈妈应该要如何才能预防冬季感冒?

一、孕前接种疫苗

　　在怀孕之前，准妈妈最好进行一个全身的检查，然后按照医院进行流感疫苗的接种，接种疫苗能够提高准妈妈对流感的抵抗能力，流感疫苗其实不能百分之一百地让准妈妈完全避免被流感传染，但是在接种了疫苗之后，能够在一定程度上降低流感病毒对准妈妈的影响，疫苗其实是能够起到预防流感的作用。

　　二、远离病毒携带者

　　感冒病毒能够通过空气传播，所以如果你周围已经有人感冒了的话，就应该避免和他们接触，保持应有的距离。并且，准妈妈为了自己和宝宝的健康最好也不要在空气较差、人员较复杂的地方逗留，原因在于这些地方人非常多，是感冒病毒传播的集散地，很容易造成准妈妈患上感冒。

　　三、注意个人卫生

　　在冬季的时候，准妈妈勤洗手，注意保持卫生。感冒病毒不仅通过空气传播，在一定程度上也能通过手进行传播，感冒病毒不仅仅会在空气中，很多时候还会附着在一些物体上，准妈妈接触这样的物体，就有可能被感冒病毒感染，因此造成自己感冒。所以，准妈妈要注意经常洗手，洗手时注意要用温水，凉水洗手也容易感冒。

　　准妈妈居住和经常去的地方，应该经常打扫卫生，这些地方要保持整洁、干净，不要给细菌、病毒滋生的机会，还要打开空调来通风，保持空气的新鲜。

　　四、注意补充营养

　　准妈妈在冬季的时候，营养一定要跟上，科学合理的安排自己的饮食，免疫力上去了，这样就能够减少生病的概率。

　　五、注意保暖

　　在严寒的冬季，准妈妈要注意保暖，千万不能感冒，尽量少去外面，要是需要到室外，准妈妈一定要穿得暖暖的，保持身体的温暖，不要出现感冒。

　　同时，冬天的时候，准妈妈总是到外面的话，如果不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易造成大脑供血不足，引起酚胺类物质在内的分泌量增加，让宝宝受到影响。

　　但是，准妈妈也要知道保暖是有限度的，如果穿得太多，很容易造成身体过热，同样不利于胎儿的正常发育。

　　六、坚持做适当的身体锻炼

　　基本上到了冬天的时候，大部分的准妈妈因为天气变冷就呆在家里一点都不活动了，事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼，就算是一直在家，依旧能够做一些适合准妈妈的瑜伽和孕妇操来活动身体，这样对于储备体力，防止准妈妈过度发胖都是十分有帮助的。

　　除了以上几点，准妈妈在冬季还要注意多喝水，这样才能把身体里面的垃圾快速排出体外。

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