秋冬季预防感冒的小窍门在这里
深秋天气渐冷，早晚温差大，这个时候不注意添衣保暖的话很容易引发感冒，在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。因此，要提前做好预防工作。
那么秋季如何预防感冒呢?一起来看看吧。
秋、冬天容易感冒的原因
医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而从初秋、冬时节起，各地的昼夜温差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋、冬季感冒的主要诱因。
小编给大家带来几点预防感冒注意事项！
1
预防感冒最直接、最有效的办法是勤洗手引发感冒的病毒有多种，其中50%是鼻病毒，也是秋、冬季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。人一旦接触到沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，潜伏期为1至4天。所以，一定要经常洗手。
2
春捂秋冻，预防感冒穿衣多少是关键天气由暖变冷，不要急于添加衣服。天气一天比一天冷，加上后就不好减掉了，只能是越加越多。运动时注意及时穿脱衣物。
3
保持室内空气新鲜，温湿度适宜秋、冬季天气多变，许多家庭因怕冷，不愿经常开窗通风，造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的病原微生物含量就会增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。
4
坚持户外活动户外运动和冷空气的刺激对于增强呼吸道的抗病能力很有帮助。在秋、冬季可以选择风小，阳光充足，气温相对较高的时段增加户外锻炼。
5
饮食要注意提高免疫力秋、冬季，多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，能提高免疫力。可以喝些鸡汤，鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，放点大蒜效果更佳。
6
免接触传染源感冒多发季节，尽量少去人员密集、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。人的抵抗力较低，家中有人感冒时最好少接触或让患者戴上口罩，避免接触传染源。
7
作息时间要规律夏季天热难入眠，养成了晚睡觉的习惯，延续到秋、冬季。但睡觉晚的话，人体得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋、冬季早晚温差大，因此容易患上感冒。所以在季节交替期更要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。
8
鼻部保健约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
9
多喝水秋、冬季节天空气干燥，早上起来，身体会缺水严重，所以早上起来我们需要都会喝一大杯凉白开，ml以上。晚上是身体代谢排毒，所以多喝水，尤其凉开水，会清洁肠道。
秋、冬交替“九饮”防感冒
1、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
2、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
3、葱白饮：大葱白克，切碎煎汤，趁热饮。
4、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
5、菜根饮：大白菜鲜根克，切片煎汤，趁热饮。
6、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
7、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
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