中医药预防流感常识
一、什么是流感
流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的严重危害人类健康的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。
二、中医药如何预防流感
（一）生活起居预防
1.“起居有常，不妄作劳”——生活规律，注意休息，保证充足睡眠，冬天宜在日出后晨练。2.“虚邪贼风，避之有时”——注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要保暖的部位是头、颈部、背部和脚，提高人体防御能力。3.“法于阴阳，和于术数”——坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。4.“精神内守，病安从来”——调畅情志，防止季节性情感失调症。冬季易情绪抑郁，应保持乐观心态。
（二）饮食调理
1.滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，民间素有“冬令进补”的习俗，不同人群体质有所差异，需在医生的指导下调理。2.素体阴虚者应适当补充水分：冬季气候干燥，可适当食用水果和蔬菜。3.素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
（三）药物预防
1.疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。
2.中药预防
对于密切接触流感病人或存在流感风险者，可服用中药流感预防方
（四）中医保健预防
1.灸法2.推拿按摩3.中药香囊4.泡脚
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